Noe loester luu, wat ich uch hie vertel, veer joggen, fitness en veer traine
hel.
De hiejle bende jogt auch mit oos mit, en daorum is gans Limburg noe zo fit.
Veer ruste ève oet omdat dat mot, mer neet te lang, veer renne os kapot.
Wham, weer gaas gève, um te euverlève, nuu beer kump in 't glaas !!

Refrein:
Renktenk, dao gaont veer weer, 't kriebelt, 't wiebelt in mien bein.
Renktenk, veer doont 't weer, jao, sjtraks dan geit 't van allein.
Renktenk, dan zal 't weer van veurafaan beginne gaon.
Renktenk, dan moot 't weer, want geine eine blief meer sjtaon.

Mien trainingssjema drie daag op zien kop, mien drinkgewricht dao train ich noe hèl op,
Bewège, sjtrekke, navel tot de monjd, eersj mit 'n lèg glas, dat is pas gezonjd.
Begin veurzichtig, veur het tempo op, bring auch dien glaas dan mer ins aan dien kop,
Wham, weer gaas gève, um te euverlève, nuu beer kump in 't glaas !!

Noe wit geer auch wat renketenke is, jao, doog mer mit, geer wet neet wat geer mis.
De nuuje trend, deh is noe gauw gezat, de renketenk hub veer nog noeaats gehad.
Ut ganse jaor door traine veer os fit, zoeaadat de renketenk d'r good in zit.
Wham, weer gaas gève, um te euverlève, nuuj beer kump in 't glaas !!